Арт-терапия — что это? Личный и профессиональный опыт психолога

Она пришла в мою жизнь в 2013 году.

Это был сложный период – я болела уже 2 года, а врачи не могли поставить диагноз.

Мне было по-настоящему страшно за свою жизнь.

Вам когда-нибудь было СТРАШНО ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ?

До животного инстинктивного страха?

Я рисовала свою физическую боль. Рисовала свои страхи не вылечиться, умереть молодой от неизвестной болезни, сойти с ума в тщетных попытках понять, что со мной.

И я заметила, что пока я рисую, мне становится чуть легче.

Я так была увлечена делом, что боль на время утихала, а страхи переставали нагнетать и давить. Пугающие мысли сменялись мыслями о том, как мне передать на бумагу, то что я чувствую внутри.

Рисунок за рисунком.

Карандаши, краски, угли – всё шло в дело.

Рисунки тех лет больше похожи на детские рисунки. Но это неважно. Важно то, что мне становилось ЛЕГЧЕ.

Какая разница как это выглядит, когда страх отступает и ты можешь почувствовать ЖИЗНЬ?

На экзамене в университете по дисциплине «Арт-терапия», преподаватель, взглянув на мою работу, сказала:

«Кира, у Вас назревает серьёзный внутренний конфликт. Нужна будет помощь – обращайтесь»

Я решила обучиться рисованию, чтобы те образы и чувства, что я испытываю, становились понятны не только мне, но и другим.

Я стала художником – самоучкой.

Мое обучение продолжается до сих пор.

В течение 9 лет я нарисовала сотни работ, поучаствовала в десятках челленджей, обучилась на 2 легких курсах по основам рисования.

Мои рисунки и терапевт, который грамотно работал с моими творческими продуктами вытащили меня из личного ада.

Боли прекратились, как только я осознала их причины и изменила эти причины в жизни.

Прошло 9 лет. Боли иногда возвращаются легким отголоском, дискомфортом, как сигнал о том, что я снова пытаюсь наступить на те же грабли.

Маяк, который светит.

Колокольчик, который звенит и напоминает – «Мы это уже проходили. Не надо так»

С 2017 года я изучаю арт-терапию профессионально – более 350 часов я посвятила изучению этого инструмента. В своей работе с клиентами я чаще всего выбираю именно этот инструмент: потому что быстро, мягко, наглядно.

Арт-терапия буквально вытащила меня в своё время. И я не просто выбрала этот инструмент потому что модно или прикольно.

А потому что ПРОЖИЛА ЭФФЕКТИВНОСТЬ, почувствовала его на себе.

Да, что там на себе… Уже на сотнях клиентов.

Изменения в жизни, в личности, в мышлении, в состоянии клиента происходят на глубинном, фундаментальном уровне. Откатов и возвращения в предыдущие стратегии не случается.

Потому что мы ВИДИМ, НАГЛЯДНО ВИДИМ, как для нас «хорошо», а как «плохо». И возвращаться в это «плохо» совсем не хочется.

Что такое арт-терапия?

Это возможность показать самом себе наглядно, на бумаге, как ты живешь, что ты делаешь со своей жизнь и как ты себя при этом чувствуешь. А еще это возможность также наглядно, на бумаге, увидеть как ты хочешь жить, что ты можешь для этого сделать и как при этом будешь себя чувствовать.